Att stressa är aldrig bra, det leder till en mängd besvär både i jobbet och i privatlivet. Men i många fall så känns det som om att det är oundvikligt, stressen kommer av sig själv. Det kan bero på en mängd saker som till exempel att man har för mycket att göra på jobbet eller att man har en pågående konflikt av något slag. Ju mer man stressar desto sämre kan man må, vilket leder till mer stress och en nedåtgående spiral.
Minska stressen med en massagestol
Det finns flera bra tips för att lära sig själv att slappna av. Ett av tipsen är att inhandla en massagestol, antingen till jobbet eller för att ha hemma. Fördelen med att ha en massagestol är att kroppen snabbt kan slappna av och återhämta sig. När kroppen mår bra så följer hjärnan efter. Massagestolen ser till att blodcirkulationen förbättras och den mjukar upp stelhet och spänningar i musklerna. Genom att använda en massagestol kan man skapa en genväg för hjärnan att slappna av.
Stress kommer oftast från känslan av att man inte har kontroll. Ett bra sätt att motverka detta är att planera och prioritera. Att göra allt på samma gång leder till att hjärnan och fokuset är splittrat, något som inte alla klarar av att hantera på ett effektivt sätt. Sätt dig på din massagestol och anteckna vad du behöver göra, vad du kan göra idag och vad som är mest prioriterat. Att samla sina tankar och fokusera är viktigt för den mentala hälsan och gör att du kan arbeta på ett effektivare sätt.
En massagestol är en bra investering
Med en massagestol kan man ge kroppen och sinnet ro på ett snabbare sätt. Naturligtvis går det att
använda tipsen och principerna utan en massagestol, men genom att knåda kroppen och få bort spänningarna ger man sig själv mer energi. En massagestol är även ett bra alternativ för personer som lider av ryggproblem av att sitta still för mycket. Med en massagestol behöver man inte boka upp sig hos en massör, den kan användas när som helst.
Många personer har svårt att släppa jobbet även efter att man har jobbat klart. Man fortsätter att tänka på arbetet även i sovrummet och stressar över saker man faktiskt inte har kontroll över. Ett tips för att lösa detta på ett indirekt sätt är att belöna sig själv på när man har lyckats nå ett mål. Ge dig själv en klapp på axeln eller en chokladbit, symboliken i att belöna och berömma sig själv för det man har uppnått ger en bra känsla. När man erkänner och firar att man nått sina mål har man ett praktiskt sätt att se att man faktiskt gjort något med tiden. Man kan sedan med gott samvete släppa taget när jobbet är klart och fokusera fullt ut på att vara närvarande med nära och kära. Att kunna släppa taget över sådant som inte går att kontrollera är en viktig del när det gäller den mentala hälsan, både på jobbet och i hemmet.